Course à pied : comment courir plus vite et augmenter sa VMA ?
Comment courir plus vite et augmenter sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ? Découvrez nos conseils et plan d'entrainement.
Aujourd’hui 70 % des femmes ne portent pas la bonne taille de soutien-gorge de sport1.
Les seins sont des organes fragiles, soutenus presque uniquement par la peau. Pendant la course à pied, ils subissent des accélérations très importantes, jusqu’à 8 fois égales à l’accélération de la pesanteur, les amplitudes de mouvement pouvant aller jusqu’à 10 cm2. Ces déplacements de la poitrine sont douloureux, gênent les mouvements et entraînent une perte d’énergie et de performance.
Il est indispensable de limiter au maximum les sollicitations et les risques de traumatisme à long terme et éviter les distensions de la peau.
Référez-vous au tableau ci-dessous pour trouver votre taille :
Trouver une brassière de sport adaptée est primordial pour protéger sa poitrine. Prenez le temps de trouver celle qui convient à votre morphologie, avec un ressenti confortable et un design qui vous plait.
Les 4 étapes à suivre pour tester votre brassière de sport Thuasne :
Pour ces sports, THUASNE vous propose des brassières de sport avec un maintien normal.
Notre brassière de sport FEEL BRA offre du maintien lors de la pratique de sports à faible impact grâce à sa bande élastique large.
Notre brassière ACTIV SPORT BRA favorise l’évacuation de la transpiration grâce à ses panneaux en tissu aéré à l’avant et à l’arrière.
Pour ces sports, Thuasne propose plusieurs brassières et soutiens-gorges de sport avec maintien supérieur.
Notre brassière de sport TOP STRAP ORIGINALest notre modèle polyvalent, adapté à tous types d'activités sportives.
Notre soutien-gorge de sport POWER UP offre un niveau de maintien ajustable et un réglage simple.
Pour ces sports, Thuasne a développé plusieurs brassières de sport avec maintien .
La TOP STRAP X-BACK possède une bande brevetée Thuasne Top Strap qui est placée au-dessus de la poitrine pour limiter les mouvements verticaux et horizontaux des seins, sans les écraser.
Notre brassière EAZ’IP EVOLUTION dispose d’une ouverture avec système de zip sur l’avant qui facilite l’enfilage.
Notre brassière de sport STRAPPING est également adaptée pour les sports à fort impact.
Le soutien-gorge de sport POWER UP 4 s’adapte à votre pratique sportive. Elle offre un maintien supérieur en position normale et maintien extrême en position croisée.
Notre brassière de sport grande taille EAZ’IP EVOLUTION a été spécialement conçue pour les poitrines généreuses. Avec sa fermeture zippée devant, cette brassière de sport est facile à enfiler.
Notre nouvelle brassière de sport STRAPPING contribue à l’amélioration de la posture pendant l’effort. Le maintien est modulable du maintien normal au maintien extrême, grâce à un système innovant permettant de régler sur quatre crans le maintien de la poitrine.
Notre brassière de sport FEEL BRA est confortable avec son dos nageur et ses bretelles fines ajustables.
Nos brassières sont conçues en France, à Saint-Etienne, et fabriquées dans nos usines partenaires en Tunisie.
Thuasne utilise des tissus offrants confort et respirabilité lors de la pratique sportive. Les composants utilisés sont indiqués dans nos fiche produits sur notre boutique en ligne.
Pour plus d’information sur nos conseils d’entretien, vous pouvez vous référer aux fiches produits de notre boutique en ligne.
Photos @Colin Olivero
1. Université de Portsmouth - Groupe de recherche pour la santé des seins - 2012
2. Etude des Professeurs GEYSSANT et BELLI – Laboratoire de recherche scientifique et médicale de Saint-Etienne – EA 3062
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Peut-on faire du sport avec une inflammation ? Sébastien Defoor, masseur-kinésithérapeute de l' Equipe de France de Hockey sur Glace, vous répond.