Genouillère football : maintien niveau 1 à 3 | Thuasne Sport

Une genouillère de football doit être adaptée à votre genou, pas à votre poste sur le terrain. En cas de légère sensation d’instabilité, le niveau de maintien 1 ou 2 suffit souvent ; après une lésion ligamentaire, on se tourne vers des modèles de niveau 3 avec sangles ou attelles. Toutes les genouillères Thuasne Sport pour le football se portent directement sur la peau, sous le short ou les chaussettes, à l’entraînement comme en match.

Les problèmes de genou fréquents au football

Le football combine accélérations, freinages brusques, pivots sur la jambe d’appui et duels. Pour l’articulation du genou, cela signifie que le pied reste ancré dans la pelouse grâce aux crampons pendant que le haut du corps continue de tourner. C’est précisément cette torsion qui sollicite les ligaments croisés. Lorsqu’un adversaire vient heurter le genou latéralement lors d’un duel, ce sont plutôt les ligaments latéraux qui sont touchés. Le handball, le basket et le volley impliquent des mouvements similaires, c’est pourquoi plusieurs genouillères citent ces sports en plus du football.

Les rotations en charge peuvent aussi toucher le ménisque. Seul un médecin peut déterminer si le ménisque est concerné, et aucune genouillère Thuasne Sport ne mentionne le ménisque parmi ses indications. S’y ajoutent les douleurs de surmenage : douleurs sous la rotule, au niveau du tendon rotulien, par exemple après de nombreux sauts et duels aériens, ou douleurs sur la face externe du genou après de longues séances de course à l’entraînement. Si vous ne savez pas d’où vient la douleur, faites-la examiner avant d’acheter une genouillère.

Quelle genouillère pour quelle situation au football ?

Thuasne Sport classe ses genouillères par niveau de maintien : 1 pour un soutien léger, 2 pour un soutien renforcé, 3 pour un soutien fort. Plus n’est pas forcément mieux. Un modèle à sangles ou à attelles offre davantage de stabilité, mais il est plus épais qu’un tricot de compression fin. Il se justifie surtout lorsque le genou en a réellement besoin. Au football, le confort compte aussi : la genouillère doit gêner le moins possible le toucher de balle et la course.

Niveaux de maintien 1 et 2 : légers, pour l’entraînement et le match

La genouillère ouverte (niveau de maintien 1), en chloroprène, est ouverte au niveau de la rotule et cite explicitement le football. La genouillère de maintien agit uniquement par compression grâce à un tricot anatomique et vise à améliorer la proprioception (la perception que l’on a de son articulation). Les modèles de niveau 2 offrent un maintien latéral plus important : la genouillère tricotée renforcée dispose de baleines latérales souples en acier à ressort et de zones de confort au niveau de la rotule et du creux du genou ; la genouillère ouverte à baleines, de deux baleines latérales flexibles. Les deux citent le football parmi leurs domaines d’utilisation.

Niveau de maintien 3 : après une lésion ligamentaire

Selon sa fiche produit, la genouillère NOVELASTIC stabilise les ligaments croisés et latéraux grâce à quatre sangles croisées, et un système antiglisse la maintient en place pendant les sprints. La genouillère strapping ouverte fonctionne avec des doubles sangles croisées et une rotule dégagée ; elle cite aussi parmi ses indications la reprise du sport après une opération. Si vous souhaitez revenir sur le terrain après une rupture du ligament croisé, choisissez toujours votre genouillère avec votre médecin ou votre kinésithérapeute. L’orthèse de genou à deux attelles rigides est destinée aux lésions légères à modérées des ligaments latéraux.

Retrouvez tous les produits pour le football et les autres sports collectifs dans la collection Football et rugby, et les genouillères pour tous les sports dans la rubrique Genouillères de sport.

Porter sa genouillère sous les chaussettes et les protège-tibias

Au football, la genouillère s’enfile toujours en premier, directement sur la peau. Le short ou les chaussettes viennent par-dessus. Les protège-tibias se placent plus bas, sur le tibia. Veillez à ce que le bord inférieur de la genouillère ne bute pas contre le haut des protège-tibias, sinon cela frotte pendant la course. Pour l’orthèse de genou à attelles, fermez les sangles arrière au-dessus du mollet et sur la cuisse. Avant le premier match, prenez le temps de vérifier comment sangles, chaussettes et protège-tibias s’ajustent ensemble.

Pas de crème, de pommade ni de gel chauffant sous la genouillère : les fiches produit excluent cette association. Si vous vous massez les jambes avant le match, évitez donc la zone du genou.

La genouillère est-elle autorisée en match ?

Les Lois du Jeu (Loi 4, équipement des joueurs) interdisent tout équipement dangereux pour le joueur lui-même ou pour les autres. Les genouillères textiles sans partie rigide apparente ne posent généralement pas de problème. Pour les modèles à attelles ou à baleines, c’est l’arbitre qui tranche en cas de doute. Montrez-lui votre genouillère avant le coup d’envoi, en particulier l’orthèse à attelles rigides. En cas d’incertitude, votre club ou votre district peut aussi vous renseigner.

Au poste de gardien, sur synthétique et en salle

Les gardiens de but retombent souvent sur le genou et la hanche. Une genouillère stabilise, mais elle n’amortit pas. Pour les chocs sur sol dur, Thuasne Sport propose une genouillère de protection dédiée au volley et aux sports en salle : c’est un produit de protection, pas une genouillère de maintien. En salle, par exemple en futsal, elle peut être un complément utile.

Sur terrain synthétique, le choix se fait de la même façon que sur gazon naturel : c’est votre genou qui compte, pas la surface. Un conseil pratique : les granulés ont tendance à se loger dans le tricot et les fermetures auto-agrippantes. Secouez la genouillère après le match, avant de la laver.

Bande strapping ou genouillère ?

La bande strapping Thuasne Sport de 6 cm de large est conçue pour les grosses articulations comme le genou et peut être utilisée en cas de traumatisme articulaire, ligamentaire ou musculaire. Elle est à usage unique et doit être reposée à chaque match, ce qui demande un peu de pratique. Une genouillère s’enfile seul en quelques secondes et se réutilise sur de nombreuses séances d’entraînement. Le meilleur choix dépend de la régularité avec laquelle vous avez besoin de soutien et de la présence, dans l’équipe, de quelqu’un capable de poser correctement le tape.

Choisir la bonne taille de genouillère

Pour les genouillères, mesurez le tour du genou en position semi-fléchie, exactement au milieu du genou. Si vous êtes entre deux tailles, prenez la plus grande. 

Sur les modèles ouverts, centrez l’ouverture avant sur la rotule, le logo Thuasne en haut. Sur la NOVELASTIC, des points de couleur indiquent l’emplacement de chaque sangle. Serrez sangles et attaches suffisamment pour un bon maintien, mais jamais au point de gêner la circulation sanguine.

Latex, entretien et contre-indications

À noter concernant le latex : la genouillère strapping ouverte, la genouillère tricotée renforcée, la genouillère ouverte à baleines et l’orthèse de genou renforcée contiennent du latex naturel. En cas d’allergie au latex, n’utilisez pas ces modèles.

La NOVELASTIC, la genouillère strapping ouverte, l’orthèse de genou, la genouillère de maintien et l’IT Band se lavent à 30 °C en cycle délicat, fermetures auto-agrippantes fermées. Les deux genouillères ouvertes en chloroprène et la genouillère tricotée renforcée se lavent à la main. Pour tous les modèles : pas d’adoucissant, pas de sèche-linge, pas de séchage sur un radiateur. N’utilisez pas ces genouillères sur une peau lésée, en cas d’antécédents de maladie veineuse ou lymphatique, ni après une maladie thromboembolique veineuse sévère sans traitement préventif de la thrombose.

Genouillère et entraînement : ce que la genouillère ne remplace pas

Une genouillère ne remplace ni un traitement médical ni le renforcement musculaire à l’entraînement. Selon gesund.bund.de, des programmes d’échauffement et de renforcement comme le « FIFA 11+ », disponible auprès de la DFB, peuvent aider à prévenir les ruptures du ligament croisé antérieur. Pour organiser votre échauffement, votre alimentation et votre récupération autour du jour de match, lisez notre article Comment bien se préparer pour un match ?

Questions fréquentes : genouillère de football

Quelle est la meilleure genouillère pour le football ?

Celle dont le niveau de maintien correspond à votre genou : souvent le niveau 1 ou 2 à l’entraînement, le niveau 3 après une lésion ligamentaire. Si le diagnostic n’est pas établi, demandez conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.

Puis-je porter la genouillère sous mes chaussettes ?

Oui. La genouillère se porte directement sur la peau, les chaussettes par-dessus, et les protège-tibias se placent plus bas, sur le tibia. Veillez à ce que les bords ne se chevauchent pas.

Une genouillère aide-t-elle en cas de problème de ménisque ?

Aucune fiche produit Thuasne Sport ne mentionne le ménisque parmi ses indications. Faites examiner vos douleurs méniscales par un médecin avant de choisir une genouillère.

Une genouillère protège-t-elle des blessures ?

Aucune fiche produit ne revendique une protection contre les ruptures du ligament croisé. Selon sa fiche produit, la genouillère strapping ouverte peut être portée pour prévenir les récidives d’entorse. Les programmes de prévention comme le FIFA 11+ restent la base.

Existe-t-il des genouillères pour enfants ?

Il n’existe pas de modèle spécifique pour enfants ; la plus petite taille est le S. Le guide des tailles vous indique, d’après le tour de genou, si elle convient. Chez l’enfant, des douleurs au genou après le football doivent d’abord être examinées par un médecin.

Où acheter une genouillère de football ?

Vous pouvez acheter les genouillères de football directement sur la boutique en ligne officielle Thuasne Sport (thuasne.shop/fr-fr). Vous disposez de 30 jours pour un retour ou un échange.

Les genouillères Thuasne Sport sont des dispositifs médicaux marqués CE, conçus et développés en France. La livraison est offerte dès 50 €, vous disposez de 30 jours pour un retour ou un échange, et notre service client, basé à Saint-Étienne, vous répond sous 24 à 48 heures.