Pratiquer une activité sportive est bénéfique pour la santé physique et mentale. Mais cette habitude a aussi un coût pour l’environnement : production d’équipements, consommation d’énergie, transports, alimentation spécifique… Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de concilier passion sportive et respect de la planète ! Voici des conseils concrets pour réduire votre empreinte carbone et pratiquer votre discipline favorite de manière plus durable.
Mesurer son impact carbone pour mieux agir
Avant de changer vos habitudes, il est utile de quantifier l’impact de votre pratique. L’outil Mon Match Carbone permet d’estimer les émissions liées à vos séances d’entraînement ou compétitions : déplacements, infrastructures utilisées, achats d’équipements, etc. Cette première étape vous aidera à cibler les actions les plus efficaces.
Privilégier des équipements sportifs responsables et qualité
L’équipement sportif est souvent un poste majeur d’impact écologique : vêtements, chaussures, accessoires, matériel spécifique… Voici des solutions pour réduire votre empreinte :
Réparer au lieu de jeter
Avant de remplacer votre veste de sport, pensez réparation quand c’est possible ! Des initiatives comme Les Réparables proposent de donner une seconde vie à vos textiles techniques (vestes, pantalons, sacs…). Un geste simple pour prolonger leur durée de vie et réduire les déchets.
Privilégier la seconde main
Acheter d’occasion est une excellente façon de consommer mieux. Des plateformes comme Goodloop offrent une large sélection d’équipements sportifs d’occasion en parfait état, à prix réduit.
Miser sur des produits écoresponsables
De nombreuses marques développent des gammes durables, comme notre Top Strap Conscious, une brassière fabriquée à 59 % en matières recyclées et confectionnée en Tunisie. Choisir des produits conçus proches de chez nous et à partir de matières recyclées limite considérablement l’impact environnemental.
Miser sur la qualité
Privilégier des produits techniques de qualité, conçus pour durer, permet aussi d’éviter la surconsommation. Acheter moins mais mieux est l’un des gestes les plus efficaces pour réduire son empreinte carbone.
Choisir une pratique sportive plus durable
Tous les sports n’ont pas le même impact sur la planète. L’ONG Ecoconso souligne que les disciplines nécessitant beaucoup d’infrastructures (ski alpin, golf, sports mécaniques) ou une forte consommation d’énergie (piscines chauffées, patinoires) sont plus polluantes. Voici des alternatives.
Favoriser les sports de plein air sobres
Randonnée, trail, course à pied : nécessitent peu d’infrastructures et d’équipements.
Escalade en site naturel : impact limité si la pratique est raisonnée (respect des sentiers et zones protégées).
Vélo : excellent pour la santé et un mode de transport durable.
Limiter les sports à forte empreinte
Les sports comme le ski alpin (enneigement artificiel, remontées mécaniques), le golf (arrosage intensif), ou les sports mécaniques génèrent une empreinte carbone élevée. Les pratiquer moins souvent, ou privilégier des alternatives (ski de fond, randonnées hivernales) est une bonne solution si on cherche à réduire son empreinte carbone.
Intégrer le sport dans ses déplacements
Le vélotaf (aller au travail à vélo) ou la marche active sont des moyens de combiner sport et transport écologique. D’après l’ADEME, chaque kilomètre parcouru à vélo au lieu de la voiture évite environ 150 g de CO₂. Pourtant, selon l’INSEE, seulement 2 % de la population active se rendait au travail en vélo en 2020.
Adopter une alimentation sportive durable
L’alimentation représente 15 % de l’empreinte carbone moyenne d’un Français, selon l’ADEME. Chez les sportifs, les régimes riches en protéines animales augmentent cet impact. Voici quelques pistes pour le limiter :
- Réduire la consommation de viande : préférer les protéines végétales (lentilles, pois chiches, tofu).
- Privilégier le local et de saison : pour limiter les transports et soutenir les producteurs locaux.
- Préparer ses propres collations : barres énergétiques maison, smoothies, snacks…
- Adopter une gourde réutilisable pour éviter les bouteilles en plastique.
Participer à des événements responsables
Les grands événements sportifs sont une source importante d’émissions : logistique, transport, déchets. Optez par exemple pour :
- Des compétitions labellisées écoresponsables comme l’Ecotrail, l’Ecorun ou le Marathon Vert.
- Les transports collectifs ou le covoiturage pour vous y rendre.
- Le plogging, une pratique suédoise alliant course à pied et ramassage de déchets.
Pratiquer son sport en limitant son impact environnemental est à la portée de tous. Avec quelques choix éclairés et de nouvelles habitudes, chacun peut contribuer à préserver la planète tout en restant actif ! A vous de jouer !
Ressources pour aller plus loin :
ADEME – Sport et environnement
Ecoconso – Impact environnemental du sport
Les Réparables – Réparation textile
Goodloop – Seconde main sportive
