Welche Kniebandage wählen ? Ratgeber | Thuasne Sport

Das Wichtigste in Kürze

• Die Wahl einer Kniebandage richtet sich nach dem Support level: 1/3 (leichte Unterstützung), 2/3 (verstärkte Unterstützung), 3/3 (starke Unterstützung).
• Je instabiler das Knie und je mehr Sprünge und Richtungswechsel Ihr Sport enthält, desto höher sollte das Support level sein.
• Läuferknie, Schmerzen an der Kniescheibe und Bänderverletzungen verlangen jeweils ein anderes Produkt.
• Gemessen wird meist in der Mitte des halb gebeugten Knies. Liegen Sie zwischen zwei Größen, wählen Sie die größere.
• Vier Modelle enthalten Naturlatex. Bei unsicherer Diagnose lassen Sie Ihr Knie zuerst von einem Arzt untersuchen.

Ihr Knie schmerzt nach dem Training oder fühlt sich bei Richtungswechseln unsicher an, und mehrere Modelle kommen infrage. Dieser Ratgeber ordnet die Kniebandagen von Thuasne Sport nach Support level, Bauform und Schmerzort.

Welche Kniebandage für welche Situation?

Die richtige Kniebandage hängt davon ab, wie viel Stabilität Ihr Knie beim Sport braucht. Thuasne Sport ordnet jedem Produkt ein Support level zu, von 1/3 (leichte Unterstützung) bis 3/3 (starke Unterstützung). Alle Bandagen der Kollektion Kniebandagen und Orthesen sind beidseitig tragbar: Sie passen an das rechte wie an das linke Knie, eine Seite müssen Sie nicht wählen.

Ihre Situation	Support level	Modelle von Thuasne Sport
Das Knie schmerzt oder schwillt nach der Belastung an, bleibt aber stabil	1/3	Support Kniebandage, Offene Kniebandage
Das Knie gibt bei Belastung nach, Wiedereinstieg in den Multisport, Training	2/3	Verstärkte gestrickte Kniebandage (enthält Naturlatex), Offene Kniebandage mit Stützstäben (enthält Naturlatex)
Schmerzen vorne am Knie, leicht instabile Kniescheibe oder Patellasehnenreizung (Tendinopathie)	2/3	Verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe
Viele Sprünge und Richtungswechsel, Wiedereinstieg nach einer Verstauchung der Seiten- oder Kreuzbänder	3/3	NOVELASTIC Kniebandage mit Zugbändern, Strapping Kniebandage offen (enthält Naturlatex)
Leichte bis mittelschwere Bänderverletzung (Seitenbänder), nach ärztlichem Rat	3/3	Verstärkte Knieführungsorthese (enthält Naturlatex)
Schmerzen an der Knieaußenseite beim Laufen	–	IT Band zum Festziehen
Schmerzen unter der Kniescheibe, Patellasehne	–	Patellabandage
Das Knie lässt sich kaum noch belasten oder blockiert	–	Zuerst einen Arzt aufsuchen

Je instabiler sich das Gelenk anfühlt und je mehr Sprünge, Landungen und Richtungswechsel Ihr Sport enthält, desto höher sollte das Support level sein.

Was bedeuten die Support level 1/3, 2/3 und 3/3?

Das Support level zeigt, wie stark eine Kniebandage das Gelenk führt. Stufe 1/3 komprimiert das Knie und verbessert die Wahrnehmung seiner Bewegungen (Propriozeption). Stufe 2/3 ergänzt seitliche Stützstäbe, die das Gelenk an den Seiten stützen. Stufe 3/3 begrenzt zusätzlich unerwünschte Bewegungen durch gekreuzte Zugbänder oder starre, gelenkige Schienen.

Eine starke Unterstützung schränkt die Beweglichkeit mehr ein, als ein leicht instabiles Knie braucht. Bei vielen Verletzungen reicht eine leichte Stabilisierung, schwerere Bänderschäden verlangen dagegen mehr Führung. Wählen Sie die Stufe, die zu Ihrer Instabilität passt, und nicht die höchste im Sortiment. Ein guter Richtwert: Die Bandage sollte sich auch nach einer Stunde Training noch angenehm anfühlen. Mehr dazu lesen Sie in unserem Ratgeber Wie findet man die richtige Sportorthese oder -bandage?

Wie stabilisiert eine Kniebandage das Knie?

Sie stabilisiert das Gelenk durch Kompression, Führung und eine bessere Propriozeption. Der gleichmäßige Druck des Gewebes stützt das Knie und verbessert die Wahrnehmung der Bewegung, sodass das Gelenk besser auf Belastung reagiert. Seitliche Stützstäbe, Zugbänder oder Schienen begrenzen seitliche Bewegungen, ohne das Knie ganz zu versteifen.

Eine Kniebandage ersetzt keine Bänder und heilt kein verletztes Knie. Sie entlastet das Gelenk, hilft, Schmerzen und Schwellungen zu verringern, und gibt Sicherheit beim Wiedereinstieg in den Sport. Wie viel Stabilisierung nötig ist, hängt von Ihrer Instabilität und vom Rat Ihres Arztes oder Physiotherapeuten ab.

Welche Vorteile hat eine Kniebandage beim Sport?

Sportkniebandagen haben vier Vorteile: Unterstützung bei Schmerzen und Schwellungen, mehr Halt bei Instabilität, Entlastung der Sehnen und ein sicherer Wiedereinstieg ins Training nach einer Verstauchung. Viele Sportler tragen eine Kniebandage auch vorbeugend bei intensiver Belastung, zum Beispiel beim Fußball, beim Laufen oder auf langen Wanderungen. Nötig ist das nicht, doch ein Gelenk, das schon einmal Probleme gemacht hat, braucht oft zusätzliche Unterstützung.

Offene oder gestrickte Kniebandage: Was ist der Unterschied?

Eine offene Kniebandage lässt die Kniescheibe durch eine Öffnung vorne frei. Eine gestrickte Kniebandage besteht aus einem anatomisch geformten, elastischen Gestrick mit Komfortzonen.

Bauform	So stützt sie	Modelle
Offen, im Bereich der Kniescheibe	Elastisches Gewebe aus synthetischem Kautschuk, das Wärmeverlust begrenzt, je nach Modell mit seitlichen Stützstäben oder gekreuzten Zugbändern	Offene Kniebandage (1/3), Offene Kniebandage mit Stützstäben (2/3), Strapping Kniebandage offen (3/3)
Gestrickt	Gleichmäßige Kompression durch elastisches Gestrick, je nach Modell mit weichen seitlichen Stützstäben, einem Patellaring oder gekreuzten Zugbändern	Support Kniebandage (1/3), Verstärkte gestrickte Kniebandage (2/3), Verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe (2/3), NOVELASTIC Kniebandage (3/3)

Welche Bauform Ihnen am besten passt, zeigt das Tragegefühl, und das ist von Person zu Person sehr verschieden. Sie haben 30 Tage Zeit, um Ihr Produkt zurückzugeben oder umzutauschen.

Unsere Kniebandagen für den Wiedereinstieg in den Sport

• NOVELASTIC Kniebandage mit Zugbändern, Support level 3/3: vier gekreuzte Zugbänder, Anti-Rutsch-System, Größen S bis XXL.
• Verstärkte gestrickte Kniebandage, Support level 2/3: weiche seitliche Stützstäbe, Komfortzonen an Kniescheibe und Kniekehle. Enthält Naturlatex, nicht geeignet bei Latexallergie.
• Verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe, Support level 2/3: Patellaring, der die Kniescheibe zentriert, weiche seitliche Stützstäbe, Anti-Rutsch-System, Größen S bis XXL.
• Support Kniebandage, Support level 1/3: Kompressionsgestrick bei Knieschmerzen und Schwellungen, Größen S bis XXL.

Alle Modelle: Kniebandagen für den Sport. Kostenloser Versand ab 50 €, 30 Tage für Rückgabe oder Umtausch.

Kniebandage, Patellabandage oder IT Band: Welches Produkt für welchen Schmerzort?

Der Ort des Schmerzes bestimmt das richtige Produkt. Schmerzen an der Knieaußenseite beim Laufen betreffen den Tractus iliotibialis: Das ist das Läuferknie, auch Scheibenwischersyndrom genannt. Dafür ist das IT Band zum Festziehen gedacht: Es sitzt am Oberschenkel, direkt oberhalb des Knies.

Schmerzort	Produkt	Gut zu wissen
Knieaußenseite beim Laufen (Läuferknie)	IT Band zum Festziehen	Einheitsgröße für einen Oberschenkelumfang von 27 bis 51 cm, gemessen 8 cm oberhalb des Knies
Schmerzen unter der Kniescheibe, Patellasehnenentzündung (Springerknie)	Patellabandage	Band mit Silikonpelotte mit Noppen, Einheitsgröße für einen Knieumfang von 26 bis 50 cm
Schmerzen vorne am Knie mit leicht instabiler Kniescheibe, Patellasehnenreizung	Verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe	Support level 2/3, Patellaring, der die Kniescheibe zentriert, 5 Größen von S bis XXL
Instabiles Gelenk	Kniebandage ab Support level 2/3 oder verstärkte Knieführungsorthese	Ärztlicher Rat für den Wiedereinstieg

Die Patellabandage umschließt nur einen schmalen Bereich unter der Kniescheibe, auf Höhe der Patellasehne: Das Knie bleibt völlig frei. Die verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe umschließt dagegen das ganze Knie: Ihr Ring zentriert die Kniescheibe, die weichen seitlichen Stützstäbe halten sie, und das Kompressionsgestrick verstärkt das Stabilitätsgefühl. Sie passt, wenn Schmerzen an der Kniescheibe mit einer instabilen Kniescheibe einhergehen oder wenn Sie einen umfassenderen Halt suchen.

Ist die Ursache der Schmerzen unklar, lassen Sie sie zuerst ärztlich abklären.

Welche Kniebandage für welchen Sport?

Die Wahl hängt davon ab, wie stark Ihr Sport das Knie beansprucht und wie viele Richtungswechsel und Sprünge er enthält. Diese Tabelle gibt Orientierung und ersetzt keinen ärztlichen Rat.

Sport	Typische Belastung	Orientierung
Laufen und Trailrunning	Gleichförmige Belastung, lange Strecken	IT Band bei Schmerzen an der Außenseite; Patellabandage oder verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe bei Schmerzen unter oder um die Kniescheibe; sonst Support level 1/3
Fußball und Handball	Richtungswechsel, Stopps, Landungen	Support level 2/3 oder 3/3 nach ärztlicher Freigabe
Wandern	Lange Belastung über mehrere Stunden	Support level 1/3 oder 2/3 je nach Stabilität
Wiedereinstieg nach einer Bänderverletzung	Das Knie gewöhnt sich schrittweise wieder an Belastung	Support level 3/3 oder verstärkte Knieführungsorthese, abgestimmt mit Arzt oder Physiotherapeut

Kniebandage oder Orthese: Was ist der Unterschied?

Eine Kniebandage besteht aus elastischem Gewebe und stützt das Knie durch Kompression, Stützstäbe oder Zugbänder. Eine Orthese wie die verstärkte Knieführungsorthese führt das Gelenk zusätzlich mit zwei starren, gelenkigen Schienen: Sie ist für die konservative Behandlung leichter bis mittelschwerer Bänderverletzungen vorgesehen. Die Wahl zwischen beiden treffen Sie am besten mit Ihrem Arzt, vor allem während der Reha.

Wie wählen Sie die beste Kniebandage?

Die beste Kniebandage ist die, die zu Ihren Beschwerden, Ihrem Sport und Ihrer Größe passt. Vier Fragen helfen bei der Wahl:

1. Wo sitzt der Schmerz: unter der Kniescheibe, vorne am Knie, an der Außenseite oder im ganzen Gelenk?
2. Wie instabil fühlt sich das Knie an: leicht (1/3), deutlich (2/3) oder stark (3/3)?
3. Welchen Sport betreiben Sie: Laufen, Fußball, Wandern oder Sportarten mit Sprüngen und Richtungswechseln?
4. Haben Sie eine Latexallergie, die vier Modelle ausschließt?

Ihre Antworten führen Sie zur Tabelle am Anfang des Artikels. Kommen zwei Modelle infrage, vergleichen Sie die Produktseiten; auch unser Kundenservice berät Sie gern.

Welche Größe brauchen Sie bei einer Kniebandage?

Messen Sie den Umfang Ihres halb gebeugten Knies, genau in der Mitte des Knies, und vergleichen Sie den Wert mit der Größentabelle der Produktseite. Liegen Sie zwischen zwei Größen, wählen Sie die größere. Damit sie wirkt, muss die Kniebandage direkt auf der Haut getragen werden; in der Regel tragen Sie sie unter der Sportkleidung.

Die Messstelle hängt vom Produkt ab. Beim IT Band messen Sie den Oberschenkelumfang 8 cm oberhalb des Knies. Bei der verstärkten Knieführungsorthese messen Sie den Oberschenkelumfang 15 cm oberhalb der Kniescheibe. Die Patellabandage ist eine Einheitsgröße für einen Knieumfang von 26 bis 50 cm.

Wie tragen und pflegen Sie Ihre Kniebandage richtig?

Eine Kniebandage sitzt richtig, wenn sie fest stützt, beim Sport nicht verrutscht und die Durchblutung nicht beeinträchtigt. Bei der Support Kniebandage zeigt das Logo die Ober- und Vorderseite an, die Kniescheibe liegt im weichen Strickbereich. Bei der verstärkten Kniebandage für die Kniescheibe zentrieren Sie die Kniescheibe im Patellaring. Prüfen Sie den Sitz vor der ersten Einheit mit ein paar Kniebeugen und auf der Treppe: Die Bandage darf nicht nach unten rutschen.

Bei Unbehagen, Schmerzen, ungewohnten Empfindungen, einer Veränderung des Beinumfangs oder einer Verfärbung der Zehen oder Füße nehmen Sie die Kniebandage sofort ab und wenden sich an eine medizinische Fachkraft. Tragen Sie sie nicht auf verletzter Haut und nicht über Cremes, Salben, Ölen, Gelen oder Pflastern. Aus hygienischen Gründen wird eine Kniebandage nicht weitergegeben.

Die meisten Modelle waschen Sie in der Maschine bei 30 °C im Schonwaschgang, wenn möglich in einem Wäschenetz. Die offene Kniebandage, die offene Kniebandage mit Stützstäben und die verstärkte gestrickte Kniebandage waschen Sie von Hand. In jedem Fall gilt: kein Weichspüler und keine aggressiven Mittel (zum Beispiel chlorhaltige Produkte), durch Drücken auswringen und fern von direkten Wärmequellen (Heizung, Sonne) trocknen. Maßgeblich sind die Pflegehinweise der jeweiligen Produktseite.

Enthalten die Kniebandagen Latex?

Vier Modelle enthalten Naturlatex: die verstärkte gestrickte Kniebandage, die offene Kniebandage mit Stützstäben, die Strapping Kniebandage offen und die verstärkte Knieführungsorthese. Bei einer Latexallergie schließen Sie diese Modelle aus. Auf den Produktseiten der übrigen Modelle wird kein Latex genannt; prüfen Sie dennoch vor dem Kauf die Zusammensetzung auf der Produktseite.

Hilft eine Kniebandage bei Arthrose?

Eine Kniebandage kann bei Kniearthrose (Gonarthrose) das Stabilitätsgefühl verbessern, behandelt die Erkrankung aber nicht. Die Kniebandagen von Thuasne Sport sind für Sportler entwickelt, und ihre Produktseiten nennen Arthrose nicht als Anwendungsgebiet. Vermuten Sie Gelenkverschleiß, sprechen Sie zuerst mit einem Arzt: Er klärt die Ursache und sagt Ihnen, ob eine Kniebandage, eine Orthese oder eine andere Behandlung geeignet ist.

Wann ist eine Kniebandage nicht die richtige Lösung?

Keine Kniebandage ersetzt eine ärztliche Behandlung. Lassen Sie Ihr Knie untersuchen, wenn es nach einem Sturz oder einer Verdrehung anschwillt, blockiert oder Ihr Gewicht nicht mehr trägt. Nach einer Bänderverletzung kann nur der Arzt entscheiden, ob eine Kniebandage oder eine Orthese mit starren Schienen geeignet ist.

Die Produktseiten von Thuasne Sport nennen als Anwendungsgebiete Knieschmerzen und -schwellungen, Instabilität, Verstauchung, Patellasehnenreizung und den Wiedereinstieg in den Sport. Bei Knieschmerzen ohne erkennbare Verletzung sprechen Sie zuerst mit einem Arzt.

Unsere Kniebandagen sind kontraindiziert bei bekannter Allergie gegen einen der Bestandteile, bei Venen- oder Lymphleiden in der Vorgeschichte sowie bei schweren venösen Thromboembolien in der Vorgeschichte ohne thromboseprophylaktische Behandlung. Wie Sie nach einer Verletzung Schritt für Schritt zum Sport zurückkehren, lesen Sie in Wieder Sport nach einer Verstauchung. Um Ihre Propriozeption zu trainieren, entdecken Sie 6 Übungen zur Verbesserung der Propriozeption. Ist eher Ihr Knöchel instabil, entdecken Sie unsere Knöchelbandagen für den Sport.

Wo können Sie Kniebandagen von Thuasne Sport kaufen?

Alle Kniebandagen von Thuasne Sport erhalten Sie direkt in unserem Online-Shop. Der Versand ist ab 50 € kostenlos, und Sie haben 30 Tage Zeit für Rückgabe oder Umtausch, falls Größe oder Halt nicht passen. Unser Kundenservice sitzt in Frankreich. Unsere Produkte werden in Frankreich entwickelt und tragen als Medizinprodukte die CE-Kennzeichnung.

Häufige Fragen zur Kniebandage

Muss ich eine linke oder rechte Kniebandage bestellen?

Nein. Unsere Kniebandagen sind beidseitig tragbar und passen an das rechte wie an das linke Knie.

Trägt man sie auf der Haut oder über der Hose?

Auf der Haut. Die Kniebandage liegt direkt am Knie, Hose oder Sportkleidung kommen darüber. Nur das IT Band kann auch über dünner Kleidung getragen werden, sofern es nicht auf einer Naht, einer Falte oder einer harten Stelle sitzt.

Welche Kniebandage zum Laufen?

Bei Schmerzen an der Knieaußenseite ist das IT Band geeignet. Bei Schmerzen unter oder um die Kniescheibe wählen Sie die Patellabandage oder die verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe. Bei einem instabilen Knie eine Kniebandage mit Support level 2/3 oder 3/3.

Was ist der Unterschied zwischen Patellabandage und verstärkter Kniebandage für die Kniescheibe?

Die Patellabandage ist ein einfaches Band unter der Kniescheibe, auf der Patellasehne: Das Knie bleibt frei. Die verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe umschließt das ganze Knie, zentriert die Kniescheibe mit ihrem Ring und bietet mit ihren weichen seitlichen Stützstäben ein Support level von 2/3.

Kann ich eine Kniebandage tragen, ohne verletzt zu sein?

Ja, viele Sportler tragen sie vorbeugend bei intensiver Belastung. Wählen Sie dann ein niedriges Support level und die Bauform, die sich beim Training am angenehmsten anfühlt.

Wie lange sollte ich eine Kniebandage tragen?

Tragen Sie die Kniebandage nur während des Sports. Sprechen Sie generell mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten darüber, besonders nach einer Verletzung.

Wie wasche ich eine Kniebandage?

Je nach Modell in der Maschine bei 30 °C im Schonwaschgang oder von Hand, ohne Weichspüler. Trocknen Sie sie fern von Wärmequellen und nie im Trockner.

Foto: @Avih N'Dabian

Quellen

• Produktseiten und Gebrauchsanweisungen von Thuasne Sport (thuasne.shop), abgerufen am 10.11.2026: Support Kniebandage, offene Kniebandage, verstärkte gestrickte Kniebandage, offene Kniebandage mit Stützstäben, verstärkte Kniebandage für die Kniescheibe, NOVELASTIC Kniebandage, Strapping Kniebandage offen, verstärkte Knieführungsorthese, Patellabandage, IT Band zum Festziehen.
• Dar G, Mei-Dan E. Immediate effect of infrapatellar strap on pain and jump height in patellar tendinopathy among young athletes. Prosthetics and Orthotics International. 2019;43(1):21-27. doi:10.1177/0309364618791619
• de Vries A, Zwerver J, Diercks R, et al. Effect of patellar strap and sports tape on pain in patellar tendinopathy: a randomized controlled trial. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2016;26(10):1217-1224. doi:10.1111/sms.12556
• Sharif F, et al. Biomechanical and functional efficacy of knee sleeves: a literature review. Physical Therapy in Sport. 2017;28:44-52. doi:10.1016/j.ptsp.2017.05.001
• Smith TO, Drew BT, Meek TH, Clark AB. Knee orthoses for treating patellofemoral pain syndrome. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015;(12):CD010513. doi:10.1002/14651858.CD010513.pub2
• Cochrane. Orthesen und Schienen bei Kniearthrose (Zusammenfassung, CD004020). cochrane.org